Dagelijkse rust- en reflectiemomenten zijn erg belangrijk, maar binnen een druk leven is het bijna zenuwslopend om in stilte te zijn.
Veel mensen die tegenwoordig naar hun leven kijken, zien hun dagen naast de standaard bezigheden (eten, slapen, hygiene), steeds meer volgepakt met drukke werkbezigheden en een steeds belangrijker (online) sociaal leven. Je ‘moet’ nogal wat op een dag. Dit ‘moeten’ komt vooral uit de prestatiegerichte maatschappij en de grote mate van ‘aan’ staan middels alle connectivity tools. En dit is de realiteit. Het is zoals het is, dus gaan we maar door.
Het gevolg is dat de bezigheden die niet echt ‘moeten’ steeds meer onder druk komen te staan, zoals genieten van het moment en van wat je hebt, quality time met partner, kids, familie en vrienden, maar ook quality time voor jezelf, me-time. Omdat er zo weinig tijd over is, en je maar weinig tijd hebt om stil te staan, komen rust- en stilte momenten en met name reflectiemomenten onder druk te staan. En juist deze momenten hebben we zo hard nodig om de juiste balans te handhaven en de kwaliteit van ons leven te borgen. We zijn te druk om regelmatig stil te staan bij hoe het anders of beter kan, sterker nog, we zien daardoor niet eens dat het überhaupt anders of beter kan. Door alle drukte gaan we maar door; we zien geen andere mogelijkheid, het is wat het is.
Wanneer we eindelijk wel tijd hebben om stil te staan en te reflecteren, dan is dat zo raar en ongewoon, dat we ook dit afhandelen als een item op onze todo-list. Wat wilde ik ook al weer in het leven? Even snel je doelen opsommen en een lijstje maken van wat je daarvoor moet doen, om vervolgens te concluderen dat je geen tijd hebt voor de helft van je todo-list.
Wat je eigenlijk wilt is echt de stilte opzoeken, om een momentje in jezelf te keren, en echt de stilte en rust te ervaren. Aan de ene kant om je lichaam en geest even een momentje ‘uit’ te gunnen en aan de andere kant omdat je vanuit die rust echt kunt reflecteren over hoe je jouw leven leidt. De inzichten die je daardoor uiteindelijk krijgt worden dieper geïntegreerd in je bewustzijn omdat je op dat moment dichter bij je gevoel staat en deze inzichten zullen je handelen (deels onbewust) gaan beïnvloeden.
Begin met 5 minuten per dag. Zoek een rustige plek of ga alleen wandelen in het bos, doe wat werkt voor jou. Even de rust en stilte ervaren en dan vanuit die rust nadenken over hoe je de dingen doet, over je doelen en intenties. Wanneer je na een tijdje gewend bent aan deze rustmomenten zul je die momenten echt gaan waarderen en steeds vaker inzichten krijgen waar je iets mee kunt in je leven. Je zult steeds vaker vanuit je gevoel intuïtief en actief je leven gaan leiden en sturen, in plaats van dat het leven (of je todo-list) dat voor je doet.